गर्मी के दिनो मे बादाम खाने के ये 10 फायदे जानकर हैरान रह जायेंगे

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आप लोगो को बादाम के बारे मे मालूम होगा ओर आपने बादाम खाया भी होगा लेकीन क्या आप जानते है की बादाम के क्या क्या फायदे होते है आज हम आपको बादाम खाने के फायदे बतायेंगे जिसे जानकर आप हैरान हो सकते है ।

1. बादाम खाने से शरीर स्वस्थ ओर मजबूत होता है , हर दिन कम से कम 4 या 5 बादाम का सेवन करें ।

2. बादाम मे प्रोटीन , वसा , मिनेरल्स ओर विटामिन प्रयाप्त मात्रा मे होता है जो स्वास्थय ओर त्वचा के लिये फायदेमंद होता है ।

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3. बादाम मे प्रोटीन होने के कारण यह हमारे दिमाग को तेज बनाता है , हर दिन कम से कम खाली पेट 2 या 3 बादाम खाना चाहिये जिससे याद्दास्त तेज होती है ।

4. बादाम का सेवन करने से दिल की समस्या दूर हो जाती है , रोज कम से कम 2 या 4 बादाम का सेवन करने से ह्रदयाघात की क्षमता 50 प्रतिशत कम हो जाती है ।

5. बादाम मे पोटेशियम ओर सोडियम पाया जाता है जिसके कारण हमारे शरीर मे रक्त का संचार सुचारु रुप से होता है ।

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6. बादाम कैल्शियम की मात्रा भरपूर होती है जो हड्डियो के लिये आवश्यक होता है इसलिये प्रतिदिन कम से कम 2 बादाम खाना चाहिये जिससे हड्डिया मजबूत बनती है ।

7. बादाम मे फाइबर भी भरपूर मात्रा मे पाया जाता है जो पाचन क्रिया को सामान्य बनाता है जिसके कारण कोलोन कैंसर का खतरा काफी कम हो जाता है ।

8. बादाम मे फॉलिक एसिड होता है जो प्रसव संबंधी समस्याओ से बचाने मे काम आता है ।

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9. बादाम का तेल सभी प्रकार की बालो की समस्या को दूर करने मे सहायक होता है , बादाम के तेल से बाल मजबूत ओर चमकदार बनते है ।

10. बादाम मे कई रोग दूर करने की क्षमता पायी जाती है हमारे शरीर मे जमे धूल , मिट्टी को यह कोशिकाओ की जड़ो से समाप्त कर देता है ।

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